Если ваш велосипед не огромного роста бигфут на 29-36 колесах, и не 30 кг двухподвесный даунхильный монстр, то велопутешествие чаще всего отлично совмещается с поездками в поездах. Необходим чехол для велосипеда учитывая снятое переднее колесо - который при наличии швейной машинки или ближайшего ателье делается из укрывного дачного материала за 50 рублей - просто закрыть колеса и раму.
Ночной поезд позволяет в промежуток времени 19 часов-06 часов скоротать велосипедисту 500-600 км, а это 3-5 дней пути, но как правило большая усталость во время дневного переезда не дает выспаться в ночном поезде. А спать нужно ночью, даже когда поезд идет днем, физиологические процессы лучше не нарушать.
Несколько советов помогут выспаться ночью.
Избавиться от неприятных звуков и лишнего света помогут китайские гаджеты(не реклама, просто их можно заранее приобрести без проблем), недорогие и невесомые:
Маска на глаза http://dx.com/p/sleeping-eye-shade-for-travellers-8654
Мягкие вкладки в уши http://dx.com/p/feather-weight-memory-foam-noise-isolation-in-ear-earplugs-with-strap-pair-27315?item=26
Стоит все по 30-50 рублей, польза большая.
Будет удобно отгородить место сна от остального вагона например простыней, выданной в комплекте белья или чем то своим. Переодеться в спальную одежду и закутаться тоже хорошо способствует хорошему сну.
По поводу питания, чаи и кофе лучше на ночь не употреблять, это бодрит чаще всего, не дает выспаться. Заменить чем нибудь молочным либо кефирным очень хорошо. Если не помогает выспаться, в крайнем случае можно принять препараты с валерианой, разные успокаивающие настои - но автор рекомендует не употреблять, а заменить это дело парой часов сна на большой земле перед отъездом - если совсем не получается.
Если время вечернее позволяет хорошо занять время чем нибудь интересным, неплохо почитать например книжку.
И напоследок совет - В вагонах всегда в наличии кипяток - и ежели залить им немного овсяной каши с сухофруктами или сахаром - через 10 минут можно сытно перекусить, а если есть гречневая крупа, то оставив ее залитой кипятком на ночь - с утра можно получить очень полезный продукт для восполнения сил. И даже пить простую воду лучше теплой - это более эффективно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий